Arkiv | Sits RSS for this section

FULLBOKAD – Välkommen till en utvecklande och nytänkande ridkurs i underbar fjällmiljö! 6-8/9 i Vallbo

Alla goda ting är tre heter det ju så nu har vi slagit ihop våra påsar och skapat en kurs med det bästa vi har! Nämligen träffsäkra Joanna Sätter som ridlärare med fokus på ryttarens sits under denna kurs. Underbar fjällmiljö i Vallbo (2 mil från Undersåker) med Tova Hultqvist som fjällguide, vandrarhemsföreståndare och kock och Sara Stierna som guidar dig att upptäcka hur du egentligen rör dina olika kroppsdelar hur du kan förbättra din koordination och kroppsmedvetenhet och blir en bättre ryttare. Kursen vänder sig till dig med egen häst och i kursen ingår boende i vandrarhem och mat, tre ridlektioner, en fjällritt och tre Feldenkraislektioner. Allt detta blir ditt för sagolika 2 600 kr. Datum 6-8 september. Vad sägs om denna cocktail som vi spetsar med härlig gemenskap och mental återhämtning och vila från vardagens slit?

Vill du vara en av de åtta som får uppleva detta så anmäl dig till sara@stiernform.se senaste den 23 augusti. 500 kr av kursavgiften betals vid anmälan. Mer info vid anmälan!

Kontakta Joanna 070-302 61 25, joanna@koning.se eller Sara 070-441 38 93, sara@stiernform.se

VBR – Vertikal Balanserad Ridning

Fördjupar mig i treenigehten, ryttaren – sadeln – hästen. Varje del är en viktig pusselbit för att kunna rida i balans. Har fått lära mig mer om hur ryttaren ska komma till centrering och hur man åtgärdar assymetrier, hur en sadel ska se ut för att sätta ryttaren över hästens rörelsecentrum samt hur man ser hästens assymetrier och några åtgärder som man kan göra för att få hästen att bli mer centrerad. Alla delar är viktiga och först när man har en liksidig häst, en sadel som sätter ryttaren över rörelsecentrum i balans och en centrerad ryttare kan vi prata om ridning i total balans. I all idrott vill man nå läget av att musklerna rekryteras först när de behövs för att utföra en rörelse, inte för att hålla oss i balans för att sen utföra en rörelse. Detta är en ständigt pågående process och när man inte bara har sig själv att centrera utan även en häst (som faktiskt inte är gjord för att ha ryttare på ryggen) är det ett stort ansvar.

Det är lätt att bli otroligt nördig i detta, men likaväl som att det är viktigt och att man ska sträva efter att komma i balans får det inte ta över helt i ridningen. Vi måste fortsätta jobba hästarna i alla gångarter och utbilda dem i ridkonst parallellt med att vi arbetar med vår egen centrering och hästens balans.

Vi pratade under kursens sista del om hästens bakbroms och vad viktigt det är för hästen att kunna röra sig långsamt för att kunna använda sina bakben på ett sätt som bär upp och stärker bakbenens funktion. Bakbenen ska både kunna skjuta på och bära upp. Kan din häst skritta i slowmotion utan att det blir hackigt? Detta är mycket bra att träna, både från marken och uppsuttet!

Känns som denna kurs och detta tankesätt gett mig pusselbitar till ett tänk som jag redan haft bitar av, vilket ger mig en stärkt tro på det sätt jag valt att arbeta med hästarna och mina elever. :)

Så kul att undervisa!

Ulla och Hrappur i balans i höger varv som innan balansering av ryttaren var ytterst svårt.

Så kul att undervisa, framför allt när man har elever som är intresserade och vill lära sig mer och bli bättre.

Undervisningen har framför allt utgått från det jag lärt mig via VBR – vertikla balanserad ridning och det är så kul att se effekten av denna träning. Det jag tycker är roligt är att det blir logiskt både för häst och ryttare och motsättningar som man tidigare försökt rida sig igenom lossnar.

Genom medvetenhet om sin egen sits (centrering) och om hästens balansering blir ridningen logisk :) Vi måste komma ihåg att hästen inte är gjord för att ridas på och vi behöver göra allt vi kan för att sätta den i en position där den kan bära oss och bli starkare.

I april går del 2 och 3 av kursen till VBR – instruktör. Ser så fram emot att lära mig mera!

Kurs i sitsoptimering med Equestrian fysio

Har varit på kurs i sitsoptimering hela helgen. Enkla logiska fysiologiska rörelsemösnter ger en bättre sits. Och det fantastiska är att det går att ändra på minuter bara genom att veta vilka muskler vi ska aktivera och var vi ska balansera upp oss! Jag har nu gått det första steget av 3 i kursen, ska bli väldigt spännande att gå de andra två.

Har använt de grundläggande tankesätten på en av mina elever i dag. Hitta bottenplattan, sittben – pubisben, bröstbenet öppet och skulderbladens placering. Jag måste säga att jag är förvånad över hur bra det enkla blir, framför allt bröstbenets placering gjorde stor skillnad. Det märks direkt på hästen och det som tidigare varit svårt blev förvånandsvärt enkelt!

Före och efterbilden ovan är endast en medveten placering av det högra skulderbladet – bakåt/nedåt, gäller dock att hitta exakt rätt muskel att aktivera för att få rätt effekt.

Vi har även pratat mycket om hästens naturliga rotation i ryggraden till höger eller vänster. Den vetskapen ger oss mycket information om hur hästen ska ridas. Men kräver också att vi är centrerade i vår sits för att kunna hjälpa hästen till att rotera rätt beroende på vilket håll den ska svänga.

Fortsättning följer när jag gått nästa kurssteg!

Sitskurs

Har anmält mig till sitskurs, ska bli väldigt kul och intressant! 😊 På kvällen är det öppet för alla intresserade. 

Tygelkontakt och kommunikation

10502559_1414149848883715_1453243714_n

Funderar mycket kring det här med tygelkontakt just nu och hur man ska förmedla till en ryttare hur kontakten med hästens mun ska kännas. Det är många dimensioner på det här problemet, dels handlar det om ryttarkänsla, dels handlar det om att förstå hur hästen kommunicerar och kunna prata ”hästspråk”, dels handlar det om ryttarens balans och färdighet som ryttare, men inte minst hästens utbildningsnivå.

Just nu pågår ett forkningsprojekt om ryttarkänsla ”Ryttarens intuitiva förmåga att bedöma hur de egna handlingarna påverkar hästen kallas ibland ”ryttarkänsla”. Ett treårigt projekt vid SLU och Uppsala universitet ska studera hur ridlärare på svenska ridskolor undervisar och förmedlar ryttarkänsla.” Väldigt intressant tycker jag, ser fram emot att läsa resultatet!

Det jag upplever när jag undervisar är ofta att ryttare på hobbynivå hamnar i en ”dragkamp” om tygeln. De upplever att hästen suger tag och blir stark. För hästen som är ett mottrycksdjur är det naturligt att dra emot när du som ryttare ”fastnar” och ”drar” i tygeln. Då hjälper det föga att själv bli starkare. Här måste vi fundera på hur kontakten ska vara egentligen för att få hästen att mjukna och suga tag utan att bli stark. jag ställer mig ofta framför hästen och tar tag i tygeln samtidigt som ryttaren. Det ger mig en känsla för hur ryttarens kontakt är med hästen. Håller ryttaren emot eller är den följsam?

Hur ska vi inverka med tygeln för att få hästen att mjukt och villigt följa vår hand? Tänk på hur hästen reagerar på tryck!

När är det hästen vet att den gjort rätt?
Jo när vi ger eftergift. Håller vi emot i tygeln kommer aldrig eftergift och hästen reagerar med att dra emot. Är vi snabba att ge eftergift på rätt ställe, det vill säga tajming, får vi en häst som är lätt på handen och är mjuk och följsam.

Som nybörjare är det bättre att rida utan tygelkontakt, då en av våra naturliga reaktioner när vi tappar balansen är att greppa med händerna, vilket får till följd att vi drar hästen i munnen – helt ofrivilligt – och en dålig kommunikation uppstår.

För att få bättre balans behöver vi ha en bra sits, eftersom kroppen har lättare att hitta bra balans när vi är i lod. Som ryttare behöver vi även hitta balans mellan anspänning och avspänning i våra muskler, personligen tycker jag att vi fokuserar för lite på ryttarens inverkan och på att skapa förutsättningar för att få en bra och avslappnad sits med atletisk hållning.

Övning ger färdighet – men börja med att hitta en balanserad och korrekt sits!

Är du intresserad av att inverka bättre på din häst – att ha en bättre kommunikation från ryggen? Boka en ridlektion!